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經期減肥

核心提示:經期減肥,是一個關鍵時刻,把握好了就能產生很好的減肥效果,若吃錯了東西,會對身體造成很大的損害。下麵小編教你經期減肥,哪些東西應多吃,哪些東西應避開,一起來看看吧。
  經期減肥,應多吃的食物:

  1.海帶

  海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內排出,另外研究,發現煮熟了的海帶效果更好!

  2.紅豆

  紅豆性味甘酸而平,在解毒的同時還能幫你補充氣血,如果你的腿部在月經期水腫,紅豆是最佳選擇!

  3.大蒜

  大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助於增加高密度脂蛋白,為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐,都可以在時候吃一點大蒜補救!


  4.山藥

  山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為你留住足夠的血蛋白,讓你不會因為失血過多而營養不足。

  5.乳製品

  乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁,還可以優化月經期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸!",2012.7.5,801
吳,腹式呼吸可以緩解生活壓力,近日,以色列魏茲曼研究所的科學家發表在《神經科學》期刊上的一項研究提醒我們,生活中一些看似不重要的小刺激也會誘發嚴重後果。
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