方法一：手紙瘦臉瘦腹
省錢指數☆☆☆☆☆
瘦身指數☆☆☆☆☆
方便指數☆☆☆☆☆
聰明指數☆☆☆☆☆
功效說明：利用腹腔的力量，使用吐納吹氣法，將衛生紙固定在牆上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化，同時達到瘦腹的效果。
運動用品：衛生紙1張
部位：雕塑肌塊及部位、腹部、臉部
步驟：
將一張衛生紙撕成一半，放在與鼻尖同高的牆上。身體站直，鼻尖與衛生紙間維持一支原子筆的距離。先用兩手壓住衛生紙，不讓衛生紙掉下來如，將雙手放開，用肚子的力量從口中吐氣，如果你的氣很足，使衛生紙依然緊附在牆壁上，此時你腹部的脂肪就開就開始勇猛的燃燒了。如果你的氣不足，讓衛生紙掉到地上，這時你就知道，這種花拳繡腿可沒辦法讓你的腹部變得結實漂亮喔!
專業的舞台劇演員都知道這套方法。
建議你：衛生紙停留在牆上的時間起碼要有5～10秒，才能有效燃燒腹部脂肪。以這樣的完美 秒數為一次練習，腹部比較肥胖的人，一天要做5～8次;已經是完美小柳腰的美女，一天也要做個3～5次，維持體態喔! |
