冬季減肥湯
減肥本來就是很難的事情,冬季減肥就是難上加難了,因為,冬季是人體本能吸收熱量的季節。
提到減肥,我們大家都知道首先是要節食的,要吃一些熱量少的食物,而蔬菜當然就是首選了。
第一天,我是生吃得西紅柿。可是,吃過以後還是感覺胃裡空空的,很不舒服。
第二天,我就把西紅柿+雞蛋清+黃瓜片+蝦皮(補鈣)+雞精+少許鹽。做成了一碗即美味,低脂,又暖身的湯。不過一定要注意,1別放油2時間不要長(破壞維生素)。
意大利減肥瘦身湯(冬季減肥,冬季瘦身)
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意大利減肥瘦身湯
原料:
意大利粉50克、煙肉10克,馬鈴薯片50克,胡蘿蔔片少許,西紅柿片適量,椰菜碎20克,洋蔥件少許,蒜茸少許,香菜少許。
西紅柿膏50克,橄欖油30克
製作方法:
1以橄欖油起鍋瀑香蒜茸,加入洋蔥件、胡蘿蔔、西紅柿片、椰菜片、馬鈴薯片、煙肉。
2.炒香放入西紅柿膏,小火炒至上色,灑上麵粉拌勻炒至變色。
3.再放入清水,大火煮開後轉小火煮半小時,加入意大利粉,灑上香菜即可。
小提示
意大利人喜將各種健康原料混在一起烹調,營養均衡,愛美人士不妨一試。 |