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清晨5分鐘 排毒瘦身全部搞定

 1、一杯淡鹽水

  起床後,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣,尤其適合乾燥的冬季。

  2、一杯溫清水

  淡鹽水過後再喝一杯溫開水,作為體內水分的補充,也可以作為接下來瑜伽練習的儲備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話,可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作,這樣既節省時間,還能給肌體一個消化的過程,在之後的瑜伽練習中不會因為水多而引起內臟下垂。
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