發胖的十大「真兇」排行榜-

吃飯狼吞虎嚥。

　　狼吞虎嚥的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的。

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