鋼管舞其實對臂力和腰腹核心區的力量要求特別高，對於手臂、腰部、臀部囤積的脂肪，鋼管舞有很強的消滅能力，挺拔體態的效果更是一流。
北京SOHO現代城一間普通的單元房裡，一名身材嬌小的女子嫻熟地演示著上桿、旋轉、懸掛等本來屬於鋼管舞孃的高難度動作。鋼管舞（PoleDance），這一集力量與柔媚於一身的另類舞蹈，雖然浸淫於西方「下流文化」氛圍之中長達數十年，並因此飽受詬病，如今卻悄然成為京城白領女性的新寵。
中國羅蘭鋼管舞健身俱樂部的創始人羅蘭告訴《生命時報》記者，在歐美白領女性中間，鋼管舞已風靡了數年，但傳到中國卻只是近一兩年的事情。「儘管以前一直聽說鋼管舞塑身效果非常好，但直到去年我生完孩子，在家閒來無事時，才第一次跟著教學錄像開始了訓練，過了一個半月，身材竟然恢復到了產前的模樣，連我自己都覺得詫異。」這一次切身體會使羅蘭決定，在國內開設鋼管舞課程。
看似運動強度並不大的鋼管舞，為何有如此神奇的塑身效果呢？羅蘭表示，鋼管舞其實對臂力和腰腹核心區的力量要求特別高。常見的上桿、爬桿、旋轉等動作，幾乎完全靠臂力完成，如果手臂力量弱，很容易拉傷肩頸部肌肉。而倒掛等難度較高的動作，則需要腰腹肌肉高度緊張才能完成。所以，鋼管舞看似輕鬆，其實體能消耗很大。正因為全身肌肉一直處於緊繃的狀態，所以減肥效果特別好。「尤其對於手臂、腰部、臀部囤積的脂肪，鋼管舞有很強的『消滅』能力，挺拔體態的效果更是一流。」
不過，羅蘭提醒，鋼管舞的「難度動作」也有一定的危險性，因此跳之前要充分做好準備活動，初學者可以從桿下動作、爬桿等基本單元學起，不要盲目追求高難動作。
當記者問到，如何看待公眾對鋼管舞的誤解時，羅蘭說到：「如果摘下有色眼鏡，我們會發現，鋼管舞的動作其實非常能表現女性的肢體美。我在設計鋼管舞動作時，會去掉了那些色情、充滿挑逗意味的動作，而加入許多時尚舞蹈的元素，讓女性在舞動中看到自己身體最美麗的一面。」她還用一個最簡單的動作做了示範，用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，同時保持優雅地微笑。然後嘗試把身體重量轉移到鋼管上，再輕柔地跳回地上。「重複這個最簡單的動作，就是很好的鍛煉，能幫你挺拔身姿，找回自信。」羅蘭說。
在歐美國家，許多影視明星的率先垂范也幫助鋼管舞摘掉了「低俗」的帽子。從名模凱特·莫斯到好萊塢影星珍妮佛·安妮斯頓，都是鋼管舞的「粉絲」，安吉利娜·茱麗甚至在家中安裝了便攜鋼管。「目前在北京，練習鋼管舞的主要是白領女性，她們中有不少人在國外早已接觸過鋼管舞，也深知這種舞蹈的益處。」羅蘭說：「希望更多的人能認識到鋼管舞健康的一面，並積極投身到這項『美麗』的運動中來。」 |
