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Sylvia5150
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Sylvia5150
發表於 2010-1-17 14:43
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常吃類似的食物易胖
常吃類似的食物易胖
食物種類愈多愈好。「常吃類似的食物反而易胖,」趙思姿指出,變換食物能使體內消化酵素多元化,刺激細胞代謝,每星期吃一兩次很少吃的食物,可以避免營養素壟斷。早餐應有三套替換,中午、晚上選不同的肉類,蔬菜盡量吃到五種顏色.
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